建议你常吃羊肉，狗肉，及姜，葱，椒之类的食品.

健康指导：你好，北方秋冬寒冷，可吃些温热性食物如牛、羊肉或狗肉，而南方气温温和，应清补甘温之味如鸡鸭鱼类更加合适，而且尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等，同时保证充足睡眠，晚上睡前热水泡脚并按摩脚心，适当参加些有氧运动如慢跑、快走、跳绳等，不可过度，注意保暖。

你好，根据你说的手脚冰凉考虑是低血压或是贫血导致的气血不足引起的症状。建议你监测下血压,血压低于90/60mmHg为低血压.做个血常规看有无贫血明确病因.平时可以喝桂圆红枣茶,黄芪红枣茶补气血.多吃富含铁的食物,如:动物肝脏,动物血,蛋黄,黑木耳,紫菜,海带,瘦肉,红枣,樱桃,香菇等等.多吃蔬果预防或是改善贫血来减轻手脚冰凉的症状。

你好！在中医学的理论上有“阳虚则有外寒”之说。所以从你所讲的自觉症状来看，应该是与素体阳气不足，温煦肢体乏力有关的。建议平时可多吃些能够帮助温暖脾肾的食物，如牛肉、羊肉、鹿肉、鸽子肉、胡椒炖猪肚等。也可加用点中成药桂附地黄丸来帮助调理试试。

你的问题主要是冬季手脚冰凉，这种问题主要和脾阳不足有关系。平时忌食生冷寒凉的东西，冬季可以多吃牛羊肉，夏季用艾灸的方法外治。