腰部两侧或单侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现腰肌劳损一般不会引起小腹坠胀腰肌劳损原因为工作姿势关系应针对原因改变条件和改善劳动体位比如久坐久站长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药.外用安全无副作用能强筋健骨增强关节韧带的功能加强韧带弹性韧性消除炎症水肿改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态增强关节的稳定性你的症状是完全可以消除而康复的.

您好，引起腰痛的原因有，多种像内脏器官的蹭，腰肌的劳损，腰椎的蹭，妇科的炎症等.您这种情况建议您到专业的骨科医院做相关检查，明确诊断后针对性治疗，以取得好的效果.您平时尽量不要大幅度弯腰可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿不坐沙发和较矮的座椅睡硬板床.祝您早日康复!

您好，引起腰痛的原因有多种像内脏器官的蹭腰肌的劳损腰椎的蹭妇科的炎症等.您这种情况建议您到专业的骨科医院做相关检查明确诊断后针对性治疗以取得好的效果.您平时尽量不要大幅度弯腰可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力不要干重活尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯久坐久立后多活动一下不跷二郎腿不坐沙发和较矮的座椅睡硬板床.祝您早日康复!

简单的方法试试倒走倒走锻炼能够强迫人体的重心后移矫正骨盆前倾减缓腰椎前凸使脊柱趋于直矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉缓解疼痛对慢性腰痛椎间盘突出等病症的康复具有良好作用.倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉促进腰背部血液循环巩固倒走锻炼的效果对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.日常生活中要注意姿势不要过度劳累不要睡过软的床铺注意保暖不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都会加重腰痛.

您好，腰部劳损是指腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛慢性下腰劳损等.，目前无特效的治疗措施，治愈比较困难且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.。