你好，月经期间饮食最好要清淡一些，避免辛辣生冷食物.另外一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,

你好;可以吃鸡腿的但是冰激凌是不能吃的，月经期间喝些红糖水，饮食上要注意不吃生冷辛辣食物，少食用冷饮制品，咖啡类等饮品。多喝热水，注意保暖，

月经期应注意以下几点:1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.

你好，从你描述的情况看来月经可以吃鸡腿的但是冰激凌是不能吃的，还有辛辣的也不要吃的。除了冰激凌不能吃及辛辣的少吃之前其他的都可以吃的。希望以上对你有所帮助，祝你身体健康