你好，最健康的减肥方法就是合理饮食加运动。三餐规律，不要饿一顿饱一顿的，多吃蔬菜和水果，每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走等。不管哪一种运动方式，最重要的都是需要长期坚持。建议：平时在饮食上多吃蔬菜、水果，尽量不要吃含热量高的食物，少吃油炸食品，晚上尽量不要吃太多东西，尤其是甜食。保证充足的睡眠。希望我的回答对你有所帮助。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

你好，一个月要减肥二十斤还是有困难的，而且稍微不注意还是会恢复的。一般最快减肥方式是抽脂，但是这种手术容易造成复发，所以还是自己通过注意饮食营养吸收，减少油脂高食物的摄取，有时间多参加锻炼。

您好，根据你的描述如果是产后减肥的话不能用任何减肥药和有润肠药物减肥，因为需要哺乳根据你的情况只能用饮食控制来减肥，而且不能太快，一个月减10近就可以了，建议你选择针灸和按摩减肥，因为减的太快胃会受不了的，希望我的回答对你有帮助

您好，根据您描述的情况，您在产后过量的饮食造成身体的肥胖，一个月内减肥3-5斤是正常的情况，过度的减肥对身体的伤害较大建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，一定要控制饮食，一日三餐，不要暴饮暴食等，多吃青菜，少吃肉类食品

你好，一般减肥是一项需要长期坚持的运动你好，注意最好还是注意采取运动加饮食的减肥方法，多吃蔬菜水果，祝你好运

你好，减肥应该增加运动。减肥药可以使用奥利司他，西布曲明。如果有条件可以使用吸脂术平时应该食用优质蛋白质，适量维生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少迟盐。适当增加膳食纤维以满足饱腹感。