建议你可以去医院先查一下骨龄，看还有没有长高的可能，一般来说19岁应该身高已经定下来了，平时可以多加强锻炼，由其是腿部锻炼，每天多吃一些有营养的食物，补充一些钙和维生素，如果还有可能长高的情况，还可以去医院注射生长激素，平时作息时间有规律别熬夜。

健康指导：您好，根据您的描述建议您到医院检查一下您的骨骼生长情况是否已经闭合，如果没有闭合就会继续生长，在饮食中应当要多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、海带、紫菜、大豆、芝麻等，经常运动，不仅能够锻炼身体，还能够帮助骨骼生长。

您好，您现在已经是青春期的末期了，有没有长高的话需要看骨骼线是否闭合，您好，如果骨骼线已经闭合了，那么是没有长高的希望了，希望您顺其自然，如果没有闭合，那么建议您要多增加体育锻炼，这样对您长高有帮助，祝您健康

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动