健康指导：上课瞌睡有很多原因，不仅是休息不足导致的，还有可能您不吃早饭，导致大脑能量供应不足，导致大脑缺氧，还有可能教室空气质量比较差，比较闷也会导致瞌睡，建议您要吃早饭，课间休息的时候出去呼吸一下新鲜空气

健康指导：您好，您的情况我已经获悉，实在很困的时候在太阳穴上涂点风油精或者清凉油之类的（适量以免刺激到眼睛）休息抓经时间闭目养神，建议下课十分钟不要睡，最好起来活动一下走走，否则很容易上课更困，最好是中午长时间休息一下。最重要的是晚上要保证睡眠。希望我的回复能够帮助到您。

您好，您的情况，考虑如不是睡眠不足导致的嗜睡，考虑是脾虚引起的，长期的脑力劳动和过度疲劳，容易导致脾虚，这样的情况，建议可服用人参健脾丸长期调理，可起到健脾养胃的作用。建议清淡饮食，低盐低脂，避免辛辣刺激生冷油腻和不消化食物，注意保暖休息，避免过度疲劳。可长期服用调理。

心主神志，若脾胃气血生化不足多会引起心血失养而记忆不好，精神不好，注意力不集中等，建议咨询中医服用一些调理心脾的中药或者中成药，像归脾丸等，生活中注意劳逸结合，作息规律，调节情志等。

健康指导：多参加户外运动有可能是你前一阵子太过于劳累，导致你的身体疲惫，需要休息恢复，过一阵也许就不会劳累。但也可能和气候有关，春秋两季特别容易感到困乏。人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好，慢慢调整，会变好