你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳以上是对“人很胖，一米八一的个子，一百九十多斤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，你是人很胖，一米八一的个子，一百九十多斤，的确是比标准体重重了大概20公斤你好，这个情况的话一定要注意运动和饮食的管理。越胖吃的就越多，吃得越多就越胖，这是恶性循环，一定要改正。建议是多吃青菜水果少吃肉食和主食。其次是一定每天要坚持有半小时以上的运动如跳绳、慢跑、快走等。

如果想要使用减肥药最好选择适合自己体质的产品，可以向药师咨询.必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。