脱发应该补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

你好，脱发有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，以及遗传性因素等中国的脱发患者越来越多。脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。另外还要经常的按摩头皮促进头皮血液循环，保持心情愉快，平时可以选择姜汁来洗头有一定的生发效果。祝你健康！

健康指导：您好：掉头发原因很多，从营养学理论分析，是因为缺乏微量元素造成的毛囊松动，毛乳头萎缩。建议您不要偏食，多吃黑芝麻，山药，桂圆，莲子，核桃，花生米，瘦肉，鸡蛋，牛奶，西兰花，菠菜，苋菜来补充头发生长需要的营养素。