膝盖内侧副韧带损伤的恢复方法包括物理固定、药物治疗、手术治疗、康复训练、日常护理等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.物理固定：若损伤未完全断裂，可用绷带或支具固定，限制活动。
2.药物治疗：疼痛明显时，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等止痛。
3.手术治疗：韧带完全撕裂，需进行韧带重建手术。
4.康复训练：损伤恢复一定程度后，进行针对性的康复训练，增强肌肉力量。
5.日常护理：注意休息，避免剧烈运动，保持受伤部位温暖。
膝盖内侧副韧带损伤的恢复需要综合多种方法，且应在医生指导下进行。

根据病史描述考虑可能是胃肠动力不足合并胃肠功能紊乱导致出现便秘的症状，可能和平时的饮食生活习惯有一定的关系。注意饮食，吃清淡易消化的食物，忌烟酒辛辣冷热刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，腹部注意保暖。每天适量锻炼活动促进胃肠蠕动。可以服用莫沙比利加快胃肠蠕动+麻仁丸或邦消胺胶囊治疗试试。

健康指导：您好：便秘的原因很多，多喝水与不吃辣的食物只是预防性的措施，没有从本质上解决问题。比如：气虚便秘，平时没有便意，需要补气，适当多吃黄芪，鸡肉，栗子等，还比如：脾虚便秘，大便开始硬，后面软等，需要健脾等。

你好这个要考虑是否有因为便秘的原因导致的建议是多喝水积极进行腹部按摩。平时多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露。

根据你的情况和说明，这可能和你自身体质偏热性有关的，虽然你已经和了大量的水，饮食清淡的，建议你还需要多吃新鲜的蔬菜和水果的，适当吃些粗粮的，平时注意坚持锻炼的，这样就可以缓解的。在此期间，注意保持乐观积极的心态的，坚持锻炼，好好休息的。

健康指导：不仅仅是大量喝水喝少吃辣的食物，增加纤维素的摄入也是必须的。可适量食用蜂蜜水，增加蔬菜水果、粗粮的摄入，平时多饮水，以防大便干燥，平时还可以按摩腹部，多加活动，加强肠胃蠕动，利于排便。