您好，这种情况下，您可以选择去寻求心理咨询师的帮助，看看是否能够通过心理咨询的方式，采用一些比如沙盘模型或者其他心理咨询过程中常用的辅助手段，去缓解这种情况。如果情况有所缓解，可以坚持一段时间。如果没有缓解，建议去就医。在医生指导下服用一些辅助类药物，但是不能仅依靠药物，更重要的是自我的精神调节。

你好，根据你的情况来看，这个就很正常的，谁都有可能为了事业而困惑，所以你要大气点，不要老纠结着。抑郁其实是心理障碍，慢慢克服吧。你好！建议多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的。

心境和睡眠障碍：以清晨早醒为主，即比平日早起2~3小时。早醒后不能再入眠，在床上辗转反侧、焦虑抑郁、心境异常恶劣。多数在夜间3~4点钟心境最差，因此有自杀的念头，并多在夜间凌晨自杀。到中午以后，尤其晚上情绪明显好转，可以和家人交谈、进餐等。受到精神打击的心因性患者，则相反，即夜间睡眠后心情爽快，抑郁症症状减轻，下午和晚上心境低落。阳光是治疗抑郁症的良药意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

患者由于抑郁症引发了植物性神经中枢紊乱，出现了躯体症状，难以名状，痛苦不堪。这时候家庭护理、社会支持系统的作用也很大。祝你健康。除了药物治疗外，需要同时配合专业的心理治疗。一般药物要25-30天后起效。