我十四岁身高168cm想长到190cm有...
2016-03-10 18:02
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我十四岁身高168cm想长到190cm有？我十四岁身高168cm想长到190cm有什么食物可以助长的。
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回答2
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赵蕾 医师
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你好！你的情况考虑是可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。慢慢来吧，不必过于担心的。现在就有这个意识，相信你会长高的。祝你快乐！
2016-03-11 16:43
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，就您的年龄来看，你正处于青春发育期，身高还会大幅度的增高，而养成良好的饮食和生活习惯对您的身高增长是很有好处的，您好，建议您日常生活注意饮食营养均衡，不挑食，多运动，可以适当的多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，豆制品，新鲜的蔬菜水果，多运动，特别是户外运动，保证充足的睡眠，希望我的回答能帮到您。
2016-03-10 19:46
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