你好，到医院就诊的话建议去看精神心理科。睡眠较轻可以适当地加强体育锻炼，比如散步、夜跑等。尽量避免站在高处向下看，大量的运动有助于自己的睡眠。白天无聊时可以看看书，试着让自己静下来，午间的时候可以适当的休息。有时间可以学习一下茶艺，有精力可以去旅游舒缓一下心情。

你昨晚出现的这一现象是由于梦游引起的，也就是你大脑休眠了小脑没有休眠引起的，如果你之前有重度的抑郁症，那么得引起重视，是否病情已经加重而发展到了大脑功能紊乱，也就是精神分裂，建议介入没有依赖性的中医中草药对症治疗，因为它能根除抑郁症和精神分裂症。

睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善

你好，抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。治疗方法是心理治疗为止，药物治疗相符的治疗方法，服用帕罗西汀，可以在饮食方面多吃一些香蕉、火鸡肉、核桃、糙米等;奶酪、奶制品等;深绿色蔬菜、香菇、南瓜等食物进行改善。