长期便秘且大便干，可能由饮食不当、缺乏运动、不良排便习惯、精神因素、肠道疾病等导致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分缺乏，易导致便秘。应多吃新鲜蔬果，如香蕉、芹菜等，增加粗粮摄入。
2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。可选择适合自己的运动，如慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。
3.不良排便习惯：强忍便意，会使排便反射减弱。养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便。
4.精神因素：长期精神紧张、焦虑，会影响肠道功能。学会放松，通过听音乐、散步等方式缓解压力。
5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，也会引起便秘。若调整生活方式后仍无改善，需就医检查。
6.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇 4000 散等药物，但需遵医嘱。
总之，长期便秘需要综合调理，若情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

你好，这是严重便秘的现象，正常的是每天1-2次。这就说明你身体内的火气比较旺盛，水分比较少。建议多吃些蔬菜水果，较大量的吃哦，富含纤维素高的食物比如芹菜海带等，还有多喝水，这是最安全有效的，不然也可以试试开塞露，药店有卖。长期便秘会导致身体内毒素增加的。有不懂的再来咨询祝您健康。

女20一个星期甚至更长才拉一次你好，根据你的情况属于便秘，对身体十分不利，不知平时饮食情况如何

你好，根据您情况，您属于便秘的情况，比较严重建议平时早上喝一勺蜂蜜，注意晚上睡觉前摩腹运动，多吃水果，祝您好运

应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。

青年女性大便干燥并有便秘表现可通过服用肠道有益菌，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，增加体育锻炼。