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您好，常见的引起失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病引起不适，难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为总失眠会让这个人气血不足
2016-03-11 05:41
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你好，根据你的描述睡眠不好，可能可能与劳累、精神紧张、生活无规律等有关，建议你放松心情，如果通过生活习惯调整仍然睡眠不好，可以服用中药调理。
2016-03-11 03:53
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睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。
2016-03-10 23:50
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