连续通宵失眠
是在上个星期六开始通宵，白天睡觉。之前也断断续续通过几天。前天开始强迫自己睡觉，很难睡着大概凌晨三点左右睡着，在五点半左右就醒过来了。睡眠质量很差，我想知道怎么改善一下。以前很少通宵，几乎也没有失眠过。
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物
2016-03-11 15:19
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书
2016-03-11 00:47
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.白天加强锻炼。
2016-03-11 00:21
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
2016-03-10 23:40
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好：通过你叙述的情况，有可能是与神经衰弱有关。建议：你晚上喝点安神补脑液试试，另外用热水泡脚，再喝点热牛奶。对睡眠有帮助。以上是对“连续通宵失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-10 20:08
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