秋季天冷，上班族也要早起上班，请问秋季上...
2016-03-10 20:49
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秋季天冷，上班族也要早起上班，请问秋季上班族如何养生？曾经治疗情况和效果：秋季天冷，上班族也要早起上班，请问秋季上班族如何养生？想得到怎样的帮助：秋季天冷，上班族也要早起上班，请问秋季上班族如何养生？
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回答1
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你好。根据你所描述的情况，秋季养生需要结合运动、饮食、生活起居、精神等综合调理。秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，而燥易伤肺，所以秋季养生的关键是防燥滋阴，滋阴以养肺为主。特别是上班族，整天对着电脑，建议秋天的时候多炖点银耳枸杞喝，有很好的滋阴养肺、美容养颜的功效。每天下班后注意抽时间运动，以有氧运动为主，每个小时为宜。不要吃过多的凉性水果，容易使人抵抗力下降。祝你健康！
2016-03-11 11:33
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回答2
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你好，根据你的情况注意从饮食和生活习惯上调整。平时需要常吃一些补的食品。比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等。每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、等有氧运动方式，要坚持进行，持之以恒。尽量少吃肉类的食物，多吃一些水果和蔬菜。
2016-03-11 16:32
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