作息不规律及睡姿不当等可能会出现你说的情况，还要注意血压有没有异常。可考虑监测一下血压，看看有没有贫血，建议作息规律，适当的运动。以上是对“头不舒服脖子不舒服。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：你这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁功振进行明确诊断后对症治疗.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.

你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，受凉劳累熬夜及情绪不佳是常见的原因。应该进行合理的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。

根据你的描述，考虑是颈椎的表现，以长期的低头看手机，看电脑，有直接的关系，需要明确诊断，建议你到医院拍颈椎的片子，根据检查的结果按医嘱再对症治疗，避免影响身体的健康。

颈椎不好压迫神经导致产生不舒服的感觉，严重导致头晕。可以做过颈部CT看看具体情况，平时多进行颈部屈伸锻炼，也可以进行针灸牵引。