鸡胸可通过呼吸训练、扩胸运动、叉腰胸部运动等方法矫正，需专业指导。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.呼吸训练：仰卧，手放腹直肌，鼻深吸气，腹部鼓起，控制呼气，重复练习。
2.扩胸运动：脚前后开立，手屈肘平抬，前后伸缩，肩胛骨用力，重复动作。
3.叉腰胸部运动：双手压后腰，含胸收紧胸肌，稍停后呼气做张肩动作。
鸡胸锻炼矫正应循序渐进，在专业人士指导下进行。

你好，骨刺不适合长时间行走。中医认为骨刺是由于筋脉不通、经络瘀阻所致，本病虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲等配合治疗，见效快，疗效确切，本方体现了以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛、消炎止疼为原则，标本兼治，组方考究，大量的临床实践证明此方疗效非凡。希望正确治疗，早日康复！

你好骨刺可以保守治疗为主的，红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药等。对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应考虑手术切除，以彻底消除病根。

病人在日常生活中应谨慎选择一些免于使膝关节负重的运动进行身体锻炼，不适合进行爬山、爬楼梯、反复蹲下等锻炼方式。散步时间也不能太长，最好控制在半小时之内。