减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好！给你几点小建议，但你要持之以恒才有效果：1.吃饭只吃半饱或者七分饱，少吃高淀粉高糖分高脂肪的食品2.运动，每天慢跑一个小时或做瑜伽3.摇呼啦圈4.每天做100个仰卧起坐。5.喝汤减肥法：这个方法不要求运动，比较简单，你每天用某种肉类和一种或多种食材一起煲汤，每天三顿的菜谱就是喝肉汤，可以搭配少量的主食，用开水烫熟的青菜可任意吃，汤也可任意喝，汤的营养很丰富。

你好,9种最经济的快速减肥方法1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.6,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.7,晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.8,喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳.9,盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.

任何药物都是有毒副作用的，减肥以节食加锻炼为主，建议绿色减肥。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!