你好，根据你的详细描述情况分析，你从很早就有手淫的不良习惯，频繁不节制的手淫会对神经系统和生殖系统造成严重不利影响，导致性功能障碍和神经衰弱症状，你现在出现的勃起度不好和睡眠不好与此有关，是过度手淫纵欲导致的肾虚亏损的症状，可以服用温补肾阳的中成药调治，如金匮肾气丸，五子衍宗丸等，同时需要戒除手淫

就你描述的情况考虑你是肾气不足引起的，建议你中医调养。建议你服用熟地黄加远志以及牡丹皮，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

手淫一般不会引起疾病.但是频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，阳痿、早泄等症，而对心理上的危害超过对生理的影响,会损伤人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧,遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气,手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。另外,手淫行为具有严重的成瘾性，一瘾，很难克制。所以一定要树立信心，多做有意义的活动，以克制或减少手淫发生。你的问题戒掉或减少手淫次数后症状会减轻。勃起问题可到医院进行针对性治疗

你的情况考虑是已经手淫造成的肾虚了。建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调理，医生询问：

你可能肾虚分为阴虚和阳虚两种，主要是肾脏精气阴阳不足引起的，阳虚一般有腰酸畏寒水肿四肢发冷以寒为准的症状，阴虚就有燥热盗汗虚汗以热为准的症状，这个一般治疗采用中药和饮食治疗会比较好，饮食可以吃猪腰，黄精枸杞牛尾汤，药物可以使用六味地黄丸，左归丸，右归丸，金贵肾气丸等药物，中药的处方也是比较多的，建议咨询中医获取比较好。

阳痿等性功能低下症，常使患者精神痛苦，甚至导致家庭不和，直接影响身心健康和工作。目前对本病病因看法不一，致病因素较为复杂。现代医学多认为与内分泌失调有关。如肾上腺皮质酮过高、男性生殖机能减退、促性腺激素过低、神经衰弱症等可引起阳痿，另与精神因素也有密切关系。　　中医理论认为本病症多涉及肾、肝、阳明三经，而主要是肾经，肾阴或肾阳虚是发病的主要原因，肾中藏元阴元阳，无论哪一方面均宜固秘，不宜耗泄。固秘则能维持生理的正常。一有耗伤，则诸病变由之而生。肾的病变不外是肾阳虚、肾精亏与肾气虚等几个方面。男子阳痿病症的发生，多由恣情纵欲，或少年误犯手淫，至命门火衰，精气虚寒；或思虑忧郁，损伤心脾；或因恐惧伤肾，也有因湿热下注，宗筋弛而痿的。但主要是肾阳虚衰而痿。肾阳为一身阳气之根本，有温煦形体，蒸化水液，促进生殖发育等功能。肾阳虚衰则温煦失职，气化无权。因而发生畏寒肢冷，性机能减退。故见男子阳痿不举或不坚，且伴有头晕目眩、腰腿酸软、心悸失眠、面色苍白、精神萎靡不振等。　　由于阳痿的主要原因是肾阳虚弱，命门火衰，治疗以温肾阳，暖命门，强筋骨，补肝肾之法。建议您服用神威健阳片配合六位地黄丸，用药三个月不间断。用黄酒和温开水送服。三个月便可康复。