20岁女生长高可能与遗传、营养、运动、睡眠和内分泌有关，如合理饮食、适量运动等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.遗传：身高受遗传影响较大，若父母较高，子女长高可能性较大。
2.营养：多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.运动：可选择跳绳、跳高、游泳等，促进骨骼发育。
4.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。
5.内分泌：若内分泌失调，可就医检查，必要时治疗。
20岁女生长高空间相对较小，但通过努力仍有机会，关键在于坚持。

你好，长高现在其实也没什么话的方法，手术治疗，可以增高，但是有风险最好的方法就是锻炼，可以去练增高瑜伽，拉长韧带，有增高的作用，不过重要的是要持之以恒，祝您健康！

你好,你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶,多运动跳绳篮球摸高等人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.（1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高

您好。一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

健康指导：您好，根据你已经20岁的情况，最好先到医院拍X光片做个骨骼检查有没闭合，骨骼没有闭合的情况下，只要经过科学健康的运动按锻炼和良好的饮食生活习惯，应该会有长高的机会，每天需要坚持做弹跳类运动如：打篮球，跳高，跳绳，青蛙跳等，平时多吃富含钙，蛋白质的食物如：牛奶，酸奶，动物内脏，鸡蛋，核桃，杏仁，大豆类，贝类，鱼虾，黑木耳，海带，紫菜，胡萝卜等，不要熬夜，只要你坚持做运动和营养均衡了，身高自然能长上去。

你好考虑是不能找高了的，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.