你这是没有休息好，并且及早运动造成的。一般踝关节受伤后要休息三个月。建议你平时多注意休息，适当的恢复训练是可以的，但绝对不能上大运动量。平时也多拿药酒来擦擦，多按摩即可。以上是对“踝关节训练受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述之前踝关节扭伤，治疗后现在一训练就会出现踝关节疼痛的感觉，这些病情特点说明受伤当时有踝关节周围韧带的损伤，至今韧带拉伤仍没有完全愈合之所以这么长时间一直没有好，可能是因为受伤后一直没有好好休息，所以现在活动时会出现不舒服的感觉。治疗的话建议最近不要剧烈运动，还是多休息为主，这样能给韧带创造恢复的条件；其次使用活血的中草药熏洗脚踝关节，条件不允许的话就多用热水泡泡脚，可以促进局部血液循环，对你软组织恢复有帮助。另外可以做做针灸或者红外线理疗，对软组织恢复也很好。愿你早日康复。

您好，这种情况属于慢性软组织损伤。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织损伤后期导致粘连，无菌性炎症等等。一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。同时注意休息，近期不要剧烈运动，不要走太多路

病情所述分析，踝关节侧副韧带损伤，您好。咨询的朋友，您有什么疑问和建议可以回复给我，我会给您优质的咨询回答。谢谢！若疼痛在踝关节外侧，为外侧副韧带损伤。内侧为内侧副韧带损伤。应休息，理疗，效果不佳也可小针刀治疗。医生询问：有x线踝关节骨性结构正常吗