应该是抑郁症。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

你好，这个时候需要调节下，就像你说的长时间没有放松！你可以尝试着找个女朋友，这样工作外的时间都可以打发了

这种情况可能是压力大，或者到了情绪低谷的表现。但是如果超过了两周不排除抑郁症的表现。1、建立和谐的家庭关系。和谐的家庭关系，就是指夫妻双方的妥协和委曲求全。多抽出一定的时间对孩子进行教育和关爱，多留意孩子的行为和语言，从中发现隐患，从而减少其给家庭带来的矛盾。2、乐于交往，接纳他人。做好本职工作，在人际交往中，乐于与人交往，做到以诚待人，不损害他人。3、量力而行，学会放松。权衡自己的精力和时间，停止超负荷运转，过重的任务，要学会说”不“。在工作之余或双休日，适当参加一些体育活动，松弛一下神经，锻炼锻炼筋骨，或者是带家人散散步，既能促进家庭关系融洽，又可达到休息的目的。

你好，心情不畅考虑与多种因素有关，比如精神紧张，生活工作压力以及心情低潮等等建议你可以到户外走走，可能的话出去旅游几天放松心情，多与好朋友聊聊可以缓解这种不良情绪