怀孕出现不适属于正常情况怀孕期间应该注意休息，妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。

你好，根据你的描述，如果目前没有腹痛、阴道流血等情况可以暂观察一下，对胎儿不会造成什么影响。如果腰痛严重建议就医。建议定期孕检，注意休息，合理饮食，均衡营养，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜及水果等食物。祝你孕期顺利、身体健康！

您好，目前您的情况要注意休息的，如果没有出血不适的现象，是不要紧的，不要剧烈运动，走路等要慢一些的。适当补充钙吧，同时要B超检查一下胎儿发育的情况的，营养也要全面的，发育正常就不要紧的。

没事的，此时期一定要注意安全，只要没有流血，说明没有先兆流产的征兆，仔细观察，发现不舒服，一定要去医院检查。

以后尽量不要这样了。现在你已经没有什么疼痛感就不用紧张了。做好孕期检查就没事了。以上是对“怀孕4个月，上台阶往下蹲啦一下，腰有点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！