患者出现膝关节运动损伤问题，可以局部用红花油或者是热敷，通过红外线理疗来缓解自身的病症，同时患者应该多注意休息，吃些活血止痛营养神经的药物。在患病期间应该避免负重运动，还可以喝一些骨头汤，及时的补充营养元素，让骨骼生长变快，及时的补充蛋白质以及钙质。

你好,适当休息,同时补充胶原蛋白来改善关节软骨的损伤.

非甾体镇痛抗炎药芬必得口服,祖师麻片口服.注意饭后口服.刺激胃.中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合剂浸泡中药30分钟左右,然后开始熬,将疼痛的部位置于锅上50公分左右处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤.注意熬时随时加水醋混合剂,以免熬干锅.一般每日一剂,每次1小时.熬中药的锅只要不是铁锅就可以.预防：1,避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风,湿,寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.2,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒；重复20~30遍；每日4~5次.自我按摩双腿.3,关节肿胀,疼痛加重时应休息.避免深蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主.

你说的情形,要注意膝关节滑膜炎或创伤性膝关节的影响.建议;1,注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施,以防止继续损伤和增加肢体的应力.2,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.3,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

正常人组成膝关节的两个关节面是有软骨的，关节活动的时候实际是软骨在磨擦活动，只在软骨磨软骨的时候才不会有疼痛的感觉。但如果某些原因出现软骨的一部分磨损，剥脱，在关节内露出了软骨下的硬骨，于是出现软骨磨硬骨的情况，这样就会产生明显的疼痛。实际上你的病症是骨性关节炎的表现，骨性关节炎通俗说就是关节的退变或者说是老化，按理你的年龄不至于出现这样的症状，这可能和你运动量大有关，长期的关节反复碰撞出现软骨磨损，那些片子上显示的增生、骨棘变尖，实际上是软骨退变的一种表现，并不是你真正痛的原因。治疗上最重要的是减少活动，任何治疗要想有效的前提就是减少或者避免这种大运动量的活动，长跑是不太适合了。然后可以用玻璃酸纳关节腔内注射，保护和营养软骨，如果痛的软明显可以吃一些扶他林之类的药物，平时热敷理疗也会有一定好处。

可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.