您好！您这是不自信、自卑的表现，甚至是觉得自己是最差的。建议您平时多读书，多学习一下和别人的相处之道。另外，建议您主动和别人交流，就算说错话也没事啊，不要太在乎别人的想法，无论是多么完美的人，都会有缺钱，都会犯错。多聆听，多看一些积极的故事，相信你很快就会乐观起来。

知道自己掌握的知识少，处世能力差，说明你是一个上进的年轻人。提出以下建议，供你参考。做什么事情都要有自信，在做事之前要充分的想一想，可能会出现什么变化，应如何面对这个变化，这样做好了充分准备，你的能力会提高百倍。

1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.4,积极治疗局部感染和其他疾病.5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动