您好，您描述的情况，考虑是有心脾血虚的情况，建议可服用枣仁安神胶囊或是归脾丸长期调理，可起到健脾养血安神的作用。建议清淡饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物，注意休息，避免过度疲劳，保持良好心情。

健康指导：建议及时找正规中医开药治疗的，如果有虚弱的表现建议可以适量食用一些雪蛤，具有补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃等的作用，所以对于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止的人群具有较好的作用，可以作为食补、药用和美容，对于睡眠作用也不错

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

健康指导：对于睡觉多梦的人，平时可以适当用些酸枣仁泡水喝，对缓解症状是有好处。同时要注意睡前不要过于兴奋，不要吃油腻食物，可以适当喝些牛奶，对改善睡眠是有帮助的。同时可以适当用些薰衣草，安眠的作用，对缓解症状有帮助