成人乳糖不耐受一直拉肚子，可从饮食调整、药物治疗、避免诱因、补充水分、注意保暖等方面应对，同时要及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食调整：避免食用含乳糖的食物，如牛奶、乳制品等，选择低乳糖或无乳糖食品。
2.药物治疗：在医生指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、洛哌丁胺等止泻药物。
3.避免诱因：不接触含乳糖的食物，以防再次出现腹泻。
4.补充水分：多喝温水或口服补液盐，防止脱水。
5.注意保暖：腹部注意保暖，避免着凉加重症状。
成人乳糖不耐受拉肚子要引起重视，采取有效措施缓解症状，必要时前往正规医院诊治。

有些考试焦虑是正常存在的。多数人在做事的时候都会紧张，不紧张是不正常的。考试能否成功，是从前的积累，而最重要的是自然地让考生接受考试这种状态。

您好：根据你所说的情况来看，你的情况说明，你首先是就是说自己对自己根本就没有信心，所以才会出现你所说的情况！你只要是明白不管结果怎么样，但是首先是一定要自己对自己要有信心！

你好，任何一个大学生在教研之前总会经历与你差不多的心理过程，只是你的感觉与一般人相比有点过于强烈了，这是一种焦虑症状，你现在所要做的第一，尽量自我调整心态，人生总不是一帆风顺的，没有过不去的坎。第二，控制这种焦虑需用一点抗焦虑的药物，阿普唑仑效果不错，注意要短期少量服用。