你好，1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

美白针的价格不菲，普通的消费人体根本接受不了，.每个疗程10针，每天1针，一针将近1万人民币。连续打10针或每隔一天打一针，每个月打一个疗程，连续6个疗程。美白针虽然在一定程度上可以起到很好的美白效果，但其影响胆肝等功能，对人体存在着潜在的隐患。所以专家不是特别推荐使用。

就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的，还是顺其自然的好。

你好！平常美白要注意防晒，还有多吃新鲜水果和蔬菜。可以试下白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。