心理科。神经科。你要做心理疏导，和心理测试结合脑电地形图以上是对“情绪不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

生气时发泄有利于心理健康，但会影响你的人际关系，造成别的心理压力。用转移注意力的方法既可以发泄不良情绪，还不影响人际关系。如：散步、长跑、打球、喊叫（不要对人吼）、唱歌等等。这是最好的控制情绪的方法——严格说不能叫控制情绪，而应该叫调整情绪。

怀疑为压力大导致的情绪不稳，和乱想。多汗和情绪不稳除了压力就是身体机能出问题了。建议你去看一下神经科，如果附近有中医的话，最好让父母带你看一下中医，调理一下身体.

你可能具有情绪不稳定型人格，这种人格特点是情绪不稳，易有行为冲动，缺乏自我控制，属于冲动型。人格是以性格为核心，包括先天素质，受到家庭、学校教育、社会环境等心理的社会的影响，而逐步形成的气质、能力、兴趣、爱好、习惯和性格等心理特征的总和。由此可见，人格的形成是漫长的，人格的完善也是漫长的过程，你已经认识到自己的一些不足，也体会到这种不足带给他人伤害、带给自己苦恼，这是可喜的，就应该有意识地训练自己在遇到不顺心的事情时，先控制自己的情绪，尽量避免在情绪化的时候与人交流，也可以在情绪激动时，应用一些放松训练来缓解自己的冲动，逐步改善自己的应对方式。

你好，你的情况是由于自己最近的压力比较的大，才会导致的精神状态不是很好，不算是什么很严重的疾病的。注意自己的压力要合理，有不开心的事情多和自己的父母交流，精神状态及时的进行调整，不能把自己不良的情绪一直保持着。压力大就学会释放出来，出去运动一下，或者是做做自己喜欢的事情也好。多注意休息，和劳逸结合。希望你幸福。