-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
您好，正常人每天必需要吃主食和菜、肉，否则容易导致营养不良，影响身体健康。建议您一日三餐按时吃，可以适量改变食物种类，控制饭量，早餐可以根据自己喜欢的食物吃营养丰富一些，保证上午的工作和学习，中午饭前一个水果，午饭一份蔬菜、两小块瘦肉，一两米饭，晚饭一碗杂粮粥，一份蔬菜，一个水果，运动对减肥是非常必要的，如果不方便跑步，那么吃饭后不要立即坐着或者躺着，要适量走路，每天走路1小时也能够达到消耗热量的帮助减肥的目的。
2016-03-12 02:34
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
-
最健康的减肥方式就是合理饮食结合适当的运动。你好，建议你每天睡前４小时不要吃东西，运动半小时以上，多吃粗纤维食物，很高兴帮助你。
2016-03-11 22:06
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
健康指导：无论你是怎么长胖的，都需要控制饮食和运动减肥，你能跑步可以试试其他的运动方式，比如瑜伽，羽毛球，太极拳，快走等运动，不能每天只吃水果，对肠胃不好，要均衡饮食，什么都吃，但只能吃7分饱的。
2016-03-11 04:03
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
