你好，主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼，增强体质如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.医生询问：

健康指导：建议选择科学的运动加合理饮食。想科学调整就一定要正确的了解自身的各项条件，最好是选择正规的健身中心里有资格证的教练帮助，不要自己盲目的运动。另外，有些人天生的就是不会胖的体质，所以不要为了特意的增重而伤害到身体健康。

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.医生询问：

健康指导：如果您饮食比较丰富，饮食的量也比较合理，但是体重就是很难增加。建议你多吃一些具有健脾消食作用的食物，例如山药粥，香菇鸡肉煲或茯苓饼等等。同时建议你多作用一些健身运动，例如跑步，游泳或打羽毛球等等，也会对增肥有一定帮助。