多吃维生素c，叶黄素片营养视网膜的，建议你保持良好的用眼习惯，减少看电脑和手机的习惯，热敷和按摩眼睛减轻视疲劳。

你好。一般正常饮食，水果类的都对眼睛有利。一般汁类的水果，如梨，苹果，西瓜，龙眼等可以食用。注意用眼卫生，注意防护。要多让眼睛休息。

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

你好！假性近视是比较容易恢复的。如果想通过治疗的方式来恢复的话，针灸治疗效果不错。真性近视了。要及早配戴眼镜，平时要注意用眼卫生，可以辅助一些药物治疗，减缓近视的发展。应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。