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“三高”对机体构成的危害是巨大的,我们必须以积极的态度来预防“三高”一要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐,其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般均高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长时间食用就会导致高血脂、高血压和肥胖,以及心脑血管疾病三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的情况。长时间这种吃法,使心血管和高血压的比例比常人要高出4-5倍以上。晚餐以后,我们的活动量一般要低于白天。
2016-03-11 08:29
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建议饮食生活规律,清淡饮食,避免高脂高盐饮食,避免剧烈运动。应用降压药观察,必要时需要当地医院详细检查明确病因
2016-03-11 22:26
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