妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失.这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙.所以孕妈咪饮食还是以清淡为主.最好的补钙方法就是喝牛奶,而且要多晒太阳.并且最好先查个微量元素,看看自己是否缺钙,钙也不能补的厉害,孩子钙中毒也不好,或是补的多了不利于顺产,怀孕的时候也可以补鱼肝油呢,选含有DHA的最好,不单能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,而且促进胎儿骨骼,大脑发育,令出生后的婴儿体格强健.

孕妇由于要供给自己与胎儿营养的需求，所以对钙剂与蛋白质的需求量是很大的。补钙的关键是在于吸收，我建议你口服含有VD的钙剂，因为VD会促进行肠道对钙的吸收。

补钙小窍门　　1：少量多次补钙效果好　　这样比一次大量补钙吸收效果好.在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服.同样500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉.　　2：选择最佳的补钙时间　　钙容易与草酸,植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.　　3：骨头汤不是最好补钙方式　　用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦.补钙同时适量补充维生素D　　维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收.除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成.每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D.而服用过量反而会引起食欲减退,乏力,心律不齐,恶心,呕吐等副反应.　　5：补钙并非越多越好　　孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化,钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬.这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁.因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙.根据卫生署公布我们每天的饮食必须涵盖五大类食物「五谷类,奶蛋肉鱼豆类,水果类,蔬菜类,油脂类」.而为了孕育聪明健康的优生宝宝,除了五大类食物外,妈妈还特别需要补充以下五种营养素：1叶酸：是一种影响胎儿神经管发育的重要营养元素,怀孕时的叶酸需要量是平时的三倍.含多量叶酸的食物有：豆类,花椰菜,波菜,芦笋,香蕉,柳橙汁,葡萄汁,谷类,肝脏.2铁：怀孕时,母体为供应胎盘输送胎儿营养及循环之用,血液需求量增加,需要补充大量铁质.含高铁的食物有：肉类,内脏,豆类,谷类,核果,瓜子等.3钙：是胎儿骨骼成长及未来牙齿健康的基础.妈妈必须大量摄取钙质,以补给胎儿发育所需的钙质,并同时保住自己的骨本以免造成产后骨质疏松的危险.高钙的食物有：所有乳制品,鲑鱼,沙丁鱼,豆腐,胡桃,杏仁及所有深色叶菜类.4DHA：怀孕最后三个月,胎儿脑部的DHA会增加3～5倍,为了让宝宝的脑部良好发展,妈妈应摄取DHA含量较高的食物,例如：深海鱼类.5锌：怀孕期间锌的摄取不足,会影响宝宝体重和头围的发育.锌含量较高的食物例如：肉类,全麦类.(1)每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克.(2)多吃含钙丰富的食物,如骨头汤,鱼,虾等.(3)补充钙剂,最好是可吸收的钙剂.如果以上(1)(2)补充足够,基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.

您好!您的情况是怀孕27周,不该吃什么补钙好!下面是我的建议!从第5个孕月起,胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙,孕妇对钙需求量很大.到了怀孕中期,好多人认为强烈的孕早期反应过去了,孕妇只要多吃点,一个人吃两个人的饭,就能满足钙质.这就错了.营养调查显示,100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求.孕妈妈补钙首先宜从食物中获取.含钙较多且易吸收的食物：小鱼,虾米皮,牛奶,奶制品,芝麻酱,豆腐等.同时应多进行户外活动,以保证有足够的阳光照射,以使自己的皮肤产生吸收钙所需的维生素D.孕妈妈若钙摄入不足就应该适量补充钙片了.只要您不是缺钙,注意一下饮食,是不需要不钙的!多吃一些上面补钙的食物,每天晒太阳,您要不放心就去查一下自己是否缺钙,然后在医生的指导下适当吃钙片儿是可以的!祝宝宝健康!

怀孕期间不吃补血的没有所谓,但最重要的是补钙.怀孕的时候也可以补鱼肝油呢,选含有DHA的最好,不单能减少孕妇在怀孕期感冒的发生,而且促进胎儿骨骼,大脑发育,令出生后的婴儿体格强健.孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失.这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙.所以孕妈咪饮食还是以清淡为主.