建议不要图快！减肥要健康减肥，运动搭配合理节食，持之以恒！祝您成功！以上是对“有什么比较好的快速瘦身方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

青年女性，由于生理结构的原因，腹部与下肢容易储存脂肪，所以容易肥胖。1、可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等。2、饮食调节，不要多吃。每天的运动计划一定要按时完成。

身体偏重是由于不合理的饮食，比如暴饮暴食，经常坐着，不运动等，当然不排除有遗传和病理性的肥胖等。你好，要减肥必须要合理安排饮食和适量的运动，饮食上首先建议要合理安排一日三餐，早餐7分饱，午餐可以适量荤菜，8分饱，晚餐素食做到6分饱；另外就是每天要坚持运动1个小时以上；如果你愿意建议可以购买正品“左旋肉碱”安全没有副作用，减肥效果很好。祝减肥成功！

健康指导：坚持下去，1-2个月。很有希望。减肥控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

健康指导：减肥不能操之过急，短期内有明显效果是非常不现实的，通过科学健康的方法减肥，如合理运动搭配，减肥餐。燕麦片和芝麻糊一起吃能减肥，燕麦是一种很好的减肥食物，含糖低，富含膳食纤维，助消化。燕麦粥作为早餐是非常好的选择。热量不会太高，但最好均衡饮食，经常变换减肥餐。尤其是主食。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等