偏头痛的预防和物理治疗方法包括心态调整、生活习惯改善、发作时处理、饮食控制、物理疗法等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.心态调整：保持良好的心态，避免长期精神紧张和压力过大。学会自我放松，如通过冥想、瑜伽等方式舒缓神经。
2.生活习惯改善：规律作息，保证充足睡眠。避免过度劳累，合理安排工作和娱乐时间。
3.发作时处理：头痛发作时，应立即寻找安静、光线较暗且舒适的环境休息。可用冷毛巾或冰袋敷于额头、颈部等部位缓解疼痛。
4.饮食控制：减少盐的摄入，避免食用含酪胺、亚硝酸盐等易诱发偏头痛的食物。戒烟限酒，减少对血管的刺激。
5.物理疗法：进行头部按摩、颈部伸展运动等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可尝试经颅磁刺激等物理治疗手段。
总之，预防偏头痛需要从多方面入手，综合运用各种方法，并长期坚持。物理治疗作为辅助手段，能在一定程度上减轻症状。如果偏头痛频繁发作或症状严重，应及时到正规医院神经内科就诊。

你好,偏头痛是跟神经焦虑和紧张有关系.尤其是女性更容易偏头痛.心情因素是很重要的,要保持心情舒畅.同时多参加集体活动,开阔心胸.平时可以喝点中成药清脑复神液调理一下,平时可以使用蝎子研成粉末,用水调和之后敷两侧的太阳穴,每次头痛的时候敷上,止痛效果不错,副作用也很小..晚上多使用热水泡脚.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量.

您好，偏头痛，关键是防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用：血俯逐瘀口服液。另外建议试试用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了。牛奶加上蜂蜜吃对偏头痛也是非常有效果的啊。