怎么样才能减去大腿和臀部？
大腿比较粗，臀部也比较大，所以很难卖裤子，想减肥，但很多人说跑步减肥的话大腿会更粗，因为在练肌肉，而且我的大腿也算挺结实的，虽然粗，这样似乎听人说这样的大腿更加的难减，想减细大腿，根本是不太可能的，因为不管跑步还是做蹲立运动都在练大腿肌肉，所以想让大腿细小下来很难很难大腿比较粗，臀部也比较大，所以很难卖裤子，想减肥，但很多人说跑步减肥的话大腿会更粗，因为在练肌肉，而且我的大腿也算挺结实的，虽然粗，这样似乎听人说这样的大腿更加的难减，想减细大腿，根本是不太可能的，因为不管跑步还是做蹲立运动都在练大腿肌肉，所以想让大腿细小下来很难很难......请各位医生给小弟正确的确实有效的方法减大腿，真滴非常感谢！！！！！！！！
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好！每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。就这样啦!
2016-03-12 02:01
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上是对“怎么样才能减去大腿和臀部？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-11 16:17
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，如果是你大腿的肉是肌肉，是怎么减也没有用的。肥肉容易减，但是肌肉是减不了的，多游泳吧，能够塑造体形。
2016-03-11 16:13
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
2016-03-11 10:13
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
2016-03-11 10:09
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