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健康指导：维持正常的体重对健康是非常重要的，建议偏瘦的人要注意三餐合理饮食，保证每日的热量摄入，主食菜肉水果坚果奶类都要摄入，不能因为贪睡就忽略早餐，在两餐之间可添加小食，如一份水果，一份点心牛奶。不仅仅是饮食，日常还要加强运动，不熬夜，多饮水，整体增强体质。
2016-03-12 03:52
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女，22岁，根据你的情况要考虑你有可能是营养摄入不足或不均衡或缺乏运动等导致的可能。建议你平日一定要均衡饮食，适当的增加营养，增加健身锻炼等等。
2016-03-11 15:10
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一般来说我们建议的最健康的办法就是多运动,并且是有计划有规律的.然后一定要注意食物的补充,一定要均衡,营养要跟得上
2016-03-11 07:51
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