选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的).穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.补充营养素①盐酸甜菜碱用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品.②钙及镁箝合剂钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积.

关于骨刺的治疗,要看的症状如何,若确诊为骨刺但未引起症状无须治疗.引起症状时,可以通过中药的活血化淤,消肿止疼达到治疗目的,骨刺主要是由于损伤,劳累,受凉等引起症状,改善这些症状成为治疗骨刺的根本所在,治疗的原理是改善骨刺刺激周围组织引起的局部水肿刺激神经引起的症状.骨刺并非一日生成,也无法完全消除,但在发展过程中为什么有些出现症状有些却没症状呢,当然通过药物可以达到的仅仅是改善了血液循环使骨刺的刺激在治疗后得到身体的适应,身体适应了骨刺的环境只要注意的好（即防止损伤,劳累,受凉等）一般不会再出现

骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损,破坏,并促成骨头本身的修补,硬化与增生,是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段.,当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力,拉力,损伤,造成脊椎与脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性,致使骨骼出现退化性改变,这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生,而形成骨疣.久站,长时间维持同一个姿势或是姿势不正确及反复使用某个关节的工作族群,如家庭主妇,老师,金融工作者,计算机族,工厂作业员等等,都可能因为过度使用及使用不当,造成关节部位的骨骼与软组织过度磨损.并不是所有的骨刺都会压迫到神经.上肢或下肢的酸痛麻现象,可以先以药物治疗,或是利用物理治疗,如果症状严重到影响到生活质量,再考虑开刀也不迟可以使用单纯的止痛药,消炎药,镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂,如阿斯匹灵,普拿疼等,减轻疼痛,使症状获得缓解可以采热敷,超音波,电刺激,头部牵引术等方法.热敷是为了增加局部病态组织血液循环,改善肌肉的缺血现象；当药物治疗或是复健治疗3个月以上,仍无法改善症状时,就必须进一步施以手术治疗.骨刺的家庭疗法　　一,选择软底鞋二,垫上泡沫软蛰三,热敷四,泡脚五,有选择的锻炼六减肥●应避免的食物　　勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡以上是对“治疗跟骨刺的偏方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果骨刺症状不是很严重的话,可以使用单纯的止痛药,消炎药,镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂,如阿斯匹灵,普拿疼等,减轻疼痛,使症状获得缓解.治疗骨刺也可以采热敷,超音波,电刺激,头部牵引术等方法.热敷是为了增加局部病态组织血液循环,改善肌肉的缺血现象；电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环；头部牵引则有拉开神经孔,增加局部血液循环与减少关节负担的作用.

骨刺也称骨质增生，是因为软骨的磨损而导致骨面暴漏------骨刺，骨与骨之间的硬性摩擦会产生强烈的疼痛感，想要治愈骨刺，就必须从根本上治疗软骨，是软骨恢复如初，而目前在中西医界还没有能治愈骨刺的方法，外源性的补充氨糖是世界上唯一能治愈骨刺的方法，中西药对身体的危害极大，但是手术的风险更是不容忽视的，选择最安全、最彻底的方法才是最正确的保障，