您好！您这应该是太内向了，之于您说有点喘不上气，很可能是太紧张导致的。建议您多锻炼一下胆量，主动与人沟通交流、多参加集体活动、要主动的站在讲台中间发言。大部分人最开始都是这样的，你现在看到的他们的样子也都是磨炼出来的。任何事情都有第一次，只要跨出了第一步，那么接下来也就很容易了。勇敢一点，自信一点，加油。

你可以冷静而仔细的思考一个问题，自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答，仔细想想，找到恐惧的本体，这也是你问题的根源所在，这一点别人帮不了你，只有自己坦然、坦诚的面对自己，才能找到答案，这答案就在你心里，只是你没有真正深入的去找过。其次，当你找到了恐惧的根源，勇敢的面对他，正视他，你会发现，其实没有你想象的那么恐惧。由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!

你好，这种情况可能是赤面恐惧症的表现，你可以每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。