我想减掉我肚子上的赘肉,有什么样的好方法
我想减掉我肚子上的赘肉,有什么样的好方法啊曾经的治疗情况和效果:没有治疗过,可是现在在吃p57这种减体重的
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式,饮食方面,不需要刻意节食,多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理,每次吃饭吃七分饱就好,少吃甜食,晚上要少吃,运动方面,每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持,所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果的。建议多运动,避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,避免吃饭没有节制,餐量不定,多吃五谷杂粮,水果,蔬菜等。
2016-03-11 22:35
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。平时减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。当然运动饮食控制是最常用也是最安全的方法了。
2016-03-11 18:48
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:呼啦圈减肚子上赘肉:呼啦圈不要用那种特别轻特别小的,一定要选择比较大有些重的,这样可以让全身的力量都用在肚子上,如此每天转个小时以上,但一定要坚持,如此下去,效果一定可以看得到!
2016-03-11 14:26
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