睡前喝杯牛奶,不要做剧烈运动,看点安静的书,杂志一系列的,不要看恐怖刺激的电影,电视,晚上睡前不要想事情,不要胡思乱想,让你的神经安静下来.做梦很正常,但是做了梦,转天想起来,长期下去会神经衰弱,尝试去改善一下吧.

做梦是正常的。由于受周围事务的影响，或受居住环境的影响，可能会引起梦多，只要第二天没有精神差的情况，就没有问题，自然会好的。若感不适，可服用镇静安神药物调理，没有什么大问题。

你好,中医认为心气不足,心血不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗.

梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.做梦是很正常的,不影响睡眠质量就不必在意,但是你现在的情况已经影响了,我建议你可以尝试从饮食和生活习惯来进行调整,比如多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可以喝小米,莲子,红枣,百合等,睡前思想放松,散步等.效果不明显的话建议你可以在医生的指导下使用一些安神镇静的药物.

你好，你这是过度手淫引起的心肾两虚，心肾不交的表现。建议服用六味地黄丸，具有补益肾阴，降火润燥，安神的作用。平时多吃点枸杞子，可以帮助治疗阴虚。同时服用中成药清脑复神液调理，含有48味中药，具有养血益气安神的作用。一定要节制手淫，这很关键。