经常拉肚子的人在饮食方面有诸多禁忌，如避免食用生冷食物、辛辣食物、油腻食物、高纤维食物、易产气食物等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.生冷食物：未煮熟或冷藏过度的食物，如生冷海鲜、冷饮等，这类食物容易刺激胃肠道，导致胃肠痉挛，加重腹泻。
2.辛辣食物：辣椒、花椒、生姜等，其辛辣成分会刺激胃肠道黏膜，引起炎症反应，使腹泻症状加剧。
3.油腻食物：油炸食品、肥肉等，含有大量脂肪，不易消化，会增加胃肠道负担，导致腹泻持续。
4.高纤维食物：如芹菜、韭菜等，富含膳食纤维，可能加快肠道蠕动，不利于腹泻恢复。
5.易产气食物：豆类、洋葱等，在肠道内易产生气体，引起腹胀，可能加重腹泻患者的不适感。
6.奶制品：有些人对乳糖不耐受，喝牛奶或食用奶制品后可能出现腹泻。
总之，经常拉肚子的人要特别注意饮食，养成良好的饮食习惯，有助于缓解腹泻症状。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

你好，拉肚子不能吃粗粮：红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果：多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收)，在拉肚子的时候应该少吃。