健康指导：一般情况下20岁就很难在长高了。想要长高要符合以下几个条件，第一，要营养均衡，每天要吃豆类，蔬菜水果，鱼虾或者是蛋奶，瘦肉，坚果等。第二，要保持一个愉悦的心情，避免压力过大，避免情绪过于激动。第三，要注意每天坚持运动。还有一个因素是父母遗传的因素。这个因素比较难以改变，所以建议你从前三个因素着手。

健康指导：您好，建议您到医院检查下骨垢线，如果还没有闭合您可以通过加强营养促进身体的发育，多做跳跃性的运动，或者您还可以考虑注射生长激素的方式进行，营养中适当补充钙质和蛋白质等，祝您生活愉快

健康指导：一般情况下身体长高的前提是骨垢线没有闭合，如果骨垢线没有闭合的话建议你在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，避免身体对于营养成分的缺乏，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物另外可以多进行一些跳高摸高跳绳等体育锻炼。

正常情况下，到了您这样的年纪，骨骺已经完全闭合，那就没有增高的空间了。不放心的话，最好是去做个骨骺闭合情况检查，如果已经闭合，那只有通过穿增高鞋，用增高鞋垫之类的外用方法隐性增高。医生询问：