跑步是减肥的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持．你的情况注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。

健康指导：您好，根据您的身体质量指数来看，您现在的体重在正常范围内啊，不需要减肥，如果减到八十斤，就严重偏瘦了，不利于身体健康的，平时多做做体育锻炼，让身体上的肉变紧致，也可以展现曲线，更漂亮哦

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。

体型体重等除了与饮食、运动的多少有关外，还与遗传等因素有关的，但是你的身高与体重是不算重的。建议坚持每天运动半小时到一个小时，并且注意要有运动的强度的，至少坚持半年=至一年，同时一定控制饮食，饿的时候可以适当吃点苹果，不能吃零食。