防止牙龈出血，要明确病因、做好口腔清洁、及时诊治、养成良好刷牙习惯、定期检查等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.明确病因：牙龈出血可能由局部或全身因素引起，需就诊确定，以便正确治疗。
2.做好口腔清洁：保持口腔卫生，用超声波洁牙机去除牙结石，减少炎症刺激。
3.及时诊治：请口腔科医生诊断，采取针对性治疗措施。
4.养成良好刷牙习惯：早晚刷牙，餐后漱口，睡前刷牙尤为重要，采用正确刷牙方法。
5.定期检查：定期看牙医，及时发现和处理口腔问题。
做好以上方面，多数牙龈出血能得到有效控制。

你的情况最大的可能是存在牙龈炎症的问题导致的，另外，存在缺乏维生素或是血小板问题，也容易出现你的症状。最好是去口腔科检查一下，辩证治疗。如果想自己调理的话，可以先用点氧氟沙星片和维生素C，看看有没有改善效果。平时注意刷牙不要太用力，最好是选择软毛牙刷。

首先牙龈出血有两个方面的原因：一,局部因素即由于长期口腔卫生不良,牙周组织的慢性炎症形成了牙周炎.牙周袋中有坚硬的龈下结石附在牙根表面上,所以在咀嚼,说话,刷牙等运动时,坚硬的龈下牙结石对牙龈产生刺激,而引起出血.另伴有夜间磨牙的患者,睡醒后亦可发现牙龈出血.二,全身因素血液病,肿瘤,维生素C缺乏（坏血病）等等.如何防治呢?一,要及时就诊,弄清楚是局部因素还是全身因素,明确诊断正确治疗.二,牙龈出血绝大多数是口腔卫生不良,慢性炎症,牙结石刺激所引起,所以必须请口腔科医生诊治,用超声波洁牙机洁牙.去除牙结石,促进牙龈组织恢复健康,即可使牙龈不再出血.一般情况下,做完超声波洁牙后2-5天,即可见效.三,要养成早,晚刷牙,餐后漱口的习惯.特别是睡前刷牙最为重要.这样可保持牙齿清洁,防止牙石堆积.并且要采用正确的刷牙方法.只要能做到以上几点,绝大多数牙龈出血都可得到满意治疗.

你好：牙龈出血,经常是牙龈发炎的结果；发炎又是牙垢,牙石刺激所致；牙垢,牙石的形成是没有经常彻底清除堆积在牙缝和龈袋中的食物碎屑和钙质所引起.刷牙漱口是清除这些病因的最有效方法.慢性牙龈炎是没有正确,经常地刷牙漱口的结果.预防牙龈出血的好办法是早晚有效地刷牙,饭后漱口.建议您到也可检查做洁牙治疗

牙龈出血一般是因为有轻微的牙龈炎可以去医院做一些洗牙，牙齿洁治术。掌握正确的刷牙方法，配合牙线，也可以很好的防治口腔炎症

这牙龈出血多是没注意口腔卫生导致的牙龈炎症。因此平时一定要注意口腔卫生。坚持早晚刷牙，饭后漱口，防止出现牙菌膜，可以服用点替硝唑片或甲硝唑，效果不错的，另外，用盐水漱口也是一个不错的保养办法，还要多注意补充点维生素C和E。