你好，你这个不是着急能解决的事情不缺钙的话一个劲的补钙是没用的，要注意休息，少熬夜，可以多打篮球

能不能长高，关键看骨垢线的闭合情况。如果骨垢线尚未闭合的话，就能继续长高的，如果骨垢线闭合了，身高就定格了。饮食上多吃鱼类、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质、微量元素、维生素的食物，不要熬夜，晚上11点前睡觉，次日6点起床，维持生长激素分泌的稳定。多做有利于长高的运动，如慢跑、跳绳等。

您好，对于人来说，一般男性在15-16岁会迎来第二次生长高峰期的。您的情况13岁身高是有些矮的，建议您检查是否存在其他疾病导致身高不长的。

积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。