健康指导：您好。仰卧起坐，对于锻炼腹部的肌肉，减少腹部腰部的脂肪组织，是非常有效的运动。如果在减肥后，出现反弹的现象，不是运动出了问题，而且，您并没有真正改正错误的饮食习惯。建议，控制日常的饮食量，减少饮料零食快餐等不良食物，多吃些蔬菜和水果。在保证运动的基础上，就不会再反弹。

所有的运动如果我们突然停止了或者是。运动的方式不对有可能会造成。体重反弹现象或出现。局部软组织损伤这种情况。。所以在这种情况的时候锻炼的时候我们一定要采用循序渐进的锻炼方式。而且必须要持之以恒同时需要配合控制饮食才行。

女生先胖腿和肚子，做仰卧起坐只是把肌肉练的结实了，消耗的脂肪并不是很多，过段时间后会出现反弹.建议坚持做运动，少食薯片，零食，都是高热量的，很容易增肥，喝点花茶都有减肥的功效.

你好，减肥都是要坚持的，不坚持肉就会再长起来仰卧起坐练得是肚子上的肉，女生的话，还是跳绳减肥不错，还有就是多吃蔬菜水果