您好，扭到脚的话在24小时内应应当用冰块或者冰水沁湿了的毛巾冷敷，以阻止毛细血管出血，如果过了24小时的话，建议休息，用温水袋热敷，消肿化瘀，一般连续3到5天即可；你的脚处理的不及时导致恢复太慢有淤血的话仍可热敷；但是持续不消肿的话建议你还是去看外科或骨科的医生，排除内伤的可能。希望我的回答对你有帮助。

像这种情况的话应该属于一种软组织挫伤的表现。如果说现在能够正常的活动只是局部的肿胀疼痛应该是软组织挫伤，如果现在已经影响到了正常的活动还要到医院拍x光片检查看一下有没有骨折。现在可以先上一下冷敷两天以后再上热敷。局部用正骨水或者云南白药涂抹一下，口服一些活血化瘀的药物，减少活动就可以了。

一般四十八小时之内不能用活血类药物，需要冷敷消肿，可以冰块冷敷或喷云南白药气雾剂。建议您注意休息，抬高患肢，不要按揉，冷敷、喷药，疼痛较重可以口服止痛药物。祝您健康！

你好朋友,根据你的提问,用消肿止痛酊.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.

上述情况考虑是外伤以后，局部软组织损伤的表现，但是也不能排除骨折的可能。1.可以多吃优质蛋白类食物，比如豆奶类食物中的豆腐、豆浆等，大骨汤也很好。避免寒凉辛辣油腻刺激性食物。 2.注意休息，适当锻炼。注意循序渐进，开始的时候要注意力度，慢慢增加运动的强度，可以进行哑铃的训练，逐渐增加重量，慢慢过渡到正常的状态。3.检查X线，看看有无骨折的情况。

您好，考虑是软组织挫伤，应该避免推拿，服用活血止痛片，局部给以云南白药云雾剂外常用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗。